Zalety porannych ćwiczeń:

Przyspieszenie metabolizmu 

Ważną zaletą jest przyspieszenie metabolizmu na pierwszą częśćdnia. Podwyższony metabolizm utrzymuje się przez kilka godzin po treningu. To powoduje, że spalamy sporo kalorii w ciągu dnia i to bez ruchu.

Pobudzenie energii 

Poranne ćwiczenia potrafią pobudzićpoziomy energii. Dzięki czemu czujemy się pełni energii w ciągu dnia. 

Wpływ na apetyt 

Poranne ćwiczenia regulują także apetyt w ciągu dnia. Ranny trening wyzwala wydzielanie się endorfin, dzięki czemu czujemy się dobrze, mamy dobry humor i przez to zjemy dużo mniej w ciągu dnia. Pozwoli to także zmniejszyćłaknienie na niezdrowe jedzenie, słodycze w ciągu dnia.